Seria: “Zrozum zaburzenia i odburzanie”

[Przyklejony] Wygodny spis nagrań zaburzeniowo – odburzeniowych

By / 5 lutego 2023

Hej,poniższy wpis jest listą stworzonych przeze mnie nagrań o tematyce szeroko rozumianych zaburzeń psychicznych, emocjonalnych.Powstał on po to, aby uporządkować audio o zaburzeniach i odburzaniu, ułatwiając Wam odnalezienie się w nich. Obecnie dostępne są trzy serie nagrań:– “Jak to u mnie było? Jak to się zmieniło?”, przedstawia w nagraniacj moje własne doświadczenia z zaburzeniami, a także …

[Przyklejony] Wygodny spis nagrań zaburzeniowo – odburzeniowych Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Zalety i trudności odburzania, świadomej pracy nad sobą.

By / 8 lutego 2023

Witam, prezentuję odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. W poniższym audio poruszam temat zalet oraz trudności drogi świadomej pracy nad sobą, zwanej odburzaniem. Mam nadzieję, że każdy trochę bardziej realistycznie spojrzy na ten rodzaj pracy nad swoim zdrowiem emocjonalnym. Jeśli jesteś słuchaczu zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: …

[Nagranie] Odc. Zalety i trudności odburzania, świadomej pracy nad sobą. Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Wzgórze odburzania – nie bój się próbować metod.

By / 31 października 2022

Hej, poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. W nagraniu staram się przedstawić Wam – dlaczego nie warto bać się podejmować prób działania różnymi metodami, które akurat czujemy, iż są do nas dopasowane, a które wcale nie muszą dać nam, czy innym od razu odburzenia. Mogą jednak pchnąć nas do przodu, co jest bardzo …

[Nagranie] Odc. Wzgórze odburzania – nie bój się próbować metod. Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Presja, presja, presja na odburzenie, jak do niej podejść?

By / 4 października 2022

Witam, poniżej wrzucam następny odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. Staram się w nim omówić kwestię presji na to “aby szybko przeszło”, która często obecna jest u wielu osób podczas świadomej pracy nad sobą, terapii poznawczej. Jeśli jesteś słuchaczu zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie w nagrania. …

[Nagranie] Odc. Presja, presja, presja na odburzenie, jak do niej podejść? Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Kluczowe cechy pracy własnej, odburzania.

By / 27 września 2022

Witam,wrzucam kolejny odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. W poniższym nagraniu przedstawiam najważniejsze cechy świadomej pracy nad sobą – odburzania. Tak więc wykręcania się z zaburzeń lękowych z mechanizmami lękowymi, a także normowania skrajnych schematów osobowościowych. Cechy te warto zrozumieć, przyjąć, a następnie szlifować, tak aby dążyć do poprawy własnego zdrowia emocjonalnego. Omawiam również pobieżnie, …

[Nagranie] Odc. Kluczowe cechy pracy własnej, odburzania. Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Mechanizmy lękowe i ich powstawanie.

By / 23 września 2022

Hej,poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. Nagranie porusza temat:Mechanizmy lękowe i ich powstawanie – budowa domku strachów w głowie (wybaczcie długość nagrań, ale nie dało się inaczej ;p).Staram się w nim jak najlepiej wyjaśnić mechanizmy, abyście mogli być coraz bardziej uświadomieni z czym się mierzycie.Poruszam również sens odburzania, Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami …

[Nagranie] Odc. Mechanizmy lękowe i ich powstawanie. Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Akceptacja czarnych scenariuszy

By / 7 sierpnia 2022

Hej, poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. Nagranie dotyczy tematyki zaburzeń lękowych, a dokładnie – “Akceptacja czarnych scenariuszy, poddanie obaw“.Czyli innymi słowy obaw tworzonych przez zaburzenie lękowe, tylko po to aby kręcić nas wkoło tej samej osi. Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie …

[Nagranie] Odc. Akceptacja czarnych scenariuszy Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Zachowania wspierające zaburzenie

By / 7 sierpnia 2022

Hej, poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“,a w tym nagraniu mówię o zachowaniach uspokajających, upewniających, zachowawczych itp.Bardzo często powodują one, iż umysł emocjonalny nie może uspokoić się w pełni. Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie w nagrania. Poniższe audio jest wrzucone na dwa …

[Nagranie] Odc. Zachowania wspierające zaburzenie Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Kryzysy w zaburzeniu i leczeniu

By / 7 sierpnia 2022

Hej, poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“.Jak większość z Was wie, a przynajmniej powinna wiedzieć, kryzysy są nieodłącznym elementem procesów odburzania i leczenia naszych nerwic.Dlatego też zrobiłem kiedyś o tym nagranko. Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie w nagrania. Poniższe audio jest wrzucone …

[Nagranie] Odc. Kryzysy w zaburzeniu i leczeniu Zobacz więcej >>

[Nagranie] Odc. Zrozum powody nawracania analizy lękowej

By / 23 września 2022

Hej, poniżej przedstawiam odcinek serii:  “Zrozum zaburzenia i odburzanie“. Krótkie nagranie mówiące o tym, czemu (mimo dłuższego czasu spokojniejszego od lęku) jesteśmy podczas zaburzenia narażeni na powroty “analizowania nerwicowego”. Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie w nagrania. Poniższe audio jest wrzucone na dwa sposoby, można …

[Nagranie] Odc. Zrozum powody nawracania analizy lękowej Zobacz więcej >>