Hej,
poniżej przedstawiam odcinek serii: “Zrozum zaburzenia i odburzanie“.
Nagranie porusza temat:
Mechanizmy lękowe i ich powstawanie – budowa domku strachów w głowie (wybaczcie długość nagrań, ale nie dało się inaczej ;p).
Staram się w nim jak najlepiej wyjaśnić mechanizmy, abyście mogli być coraz bardziej uświadomieni z czym się mierzycie.
Poruszam również sens odburzania,
Jeśli jesteś zainteresowany innymi nagraniami tej serii, bądź innej, to zobacz spis nagrań pod linkiem: wprowadzenie w nagrania.
Poniższe audio jest wrzucone na dwa sposoby, można pobrać go poprzez dysk google, bądź odsłuchać prosto z tej strony.
- Do pobrania z dysku google:
– Mechanizmy zaburzeń, jak powstają? – część 1.
– Mechanizmy zaburzeń, jak powstają? – część 2.
- Do odsłuchu (2 części nagrania):
Pierwsza część zawiera opis powstawania zagrożenia – OBAWY w naszej podświadomości, co odpowiada za początki zaburzeń lękowych z mechanizmami lękowymi, a także opis filarów całego domku strachu, który powstaje w naszej głowie, a który znany jest powszechnie pod nazwą “CHOLERNA NERWICA”.
Druga część początkowo mówi o tym, iż nie każdy z przemęczeniem emocjonalnym, musi mieć mechanizmy lękowe (pomimo posiadania objawów), a zrozumienie tego może niektórym pomóc przestać porównywać się do innych historii. Następnie próbuję wywołać refleksję na temat tego, czy odburzanie mając mechanizmy lękowe ma na pewno sens. 😉
*Inne przydatne nagrania i wpisy, które łączą się z powyższymi:
1. Dawne wpisy o reakcji walcz bądź uciekaj i mechanizmie lękowym na forum – Reakcja walcz bądź uciekaj ; Mechanizm lekowy ; Lękowy chochlik myślowy
2. Nagrania divovic o mechanizmach lękowych i procesie powstawania natrętnych lękowych myśli – Istota lęku ; Nagrania o myślach lękowych
3. Nagranie omawiające zachowania zachowawcze – Zachowania zachowawcze
4. Wpisy o układzie emocjonalnym i nie tylko – Układ emocjonalny to nie fikcja
5. Nagranie “Wzgórze odburzania”, mówiące o prawie do dawania sobie błędów we własnej pracy nad sobą – jeszcze nie opublikowałem
6. Polecam także swoje dawne wpisy związane z mechanizmami zaburzeń lękowych ogólnie, akceptacją i ryzykowaniem (są one dostępne również tu na blogu): Mechanizmy lękowe i inne
7. Moja spisana historia – link do historii