[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”11px|0px|55.6406px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”42px|0px|27.8125px|0px|false|false” saved_tabs=”all”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_margin=”-1px|||||” custom_padding=”5px|||||”]
Cześć, 😉
zapraszam na spotkania tematyczne – grupowe w ramach Stowarzyszenia Psychologicznego Zaburzeni & Odburzeni, które są przeznaczone dla osób z lękiem społecznym, obawiających się opinii bądź oceny innych ludzi, a także reagującymi dużym napięciem i stresem w momencie wypowiadania się przed mało znaną osobą, grupą osób.
Zajęcia są nieodpłatne. Jednakże obowiązuje określony limit możliwości zapisu (10 osób na jedną grupę).
* Spotkania mogą być prowadzone również przez studentów odbywających u mnie praktyki bądź psychologów odbywających staż.
** Zajęcia prowadzimy od września 2018 roku.
1. Cele spotkań
a) Oto czym będziemy się zajmowali:
– Z uwagi, iż w wypadku takich problemów doświadczanie jest procesem najważniejszym, to na każdych zajęciach będziemy przede wszystkim siadali w kole. Następnie każda z osób będzie “zobowiązana” na środku tegoż koła wypowiadać się, mówić o sobie i odpowiadać na zadawane pytania. Oczywiście zgodnie z własną wolą i chęcią.
– Nikt nie będzie do niczego zmuszany ale proszę pamiętać, iż spotykamy się tam w określonym celu. Aczkolwiek zasada małych kroków będzie obowiązywała. 😉
– Wspólnie wyjaśnimy sobie mechanizmy lęku społecznego, wstydu i obaw przed opinią.
– Wszystko to odbywać się będzie we wzajemnej akceptacji, której zresztą będziemy się uczyli poprzez doświadczanie czyli kontakty z innymi osobami.
– Zajęcia mają na celu przełamać lęk przed opinią i oceną innych oraz tremę.
– Będziemy uczyli się, że popełnienie błędu przy innych lub “wygłupienie się” albo pokazanie po sobie stresu to nie koniec świata. 🙂
– Zdobywać doświadczenia mówiące o tym, że można być naturalnym i sobą (w pewnych granicach oczywiście ;p) i nie oznacza to, że jesteśmy gorsi od innych, którzy mają odmienną naturę.
– Uświadamianie sobie, że kurczowe i NADMIERNE trzymanie pozorów przed innymi, to kiepska sprawa i wyczerpująca psychicznie.
– Czasami w wypadku większej ilości grup kiedy przywykniemy do ludzi z Naszego zgrupowania, nastąpi wymieszanie osób z inną grupą, co zapewni nowe twarze i nie pozwoli się totalnie przyzwyczaić. 🙂
2. Organizacja spotkań
a) Czas i miejsce spotkania:
– Zajęcia organizowane są co tydzień, obecnie online poprzez TEAMS.
b) Organizacja grup:
Zajęcia prowadzimy od września 2018 i co ~ 9 miesięcy dokonujemy zmian w grupach, aby zrobić miejsce nowym osobom.
Obecnie prowadzimy 3 grupy:
– 1 grupa (prowadzi Wiktor) 10 osób – grupa w trakcie kompletowania
– 2 grupa (prowadzą studenci i Wiktor) 10 osób – grupa w trakcie trwania, następna zmiana – maj 2022.
c) Kiedy nowe i kolejne grupy oraz jak się zapisywać?
Gdy powyższe grupy zakończą swoje działanie, wówczas będą kompletowane nowe miejsca, a gdy będzie ich większa ilość, to pojawi się o tym informacja na blogu.
d) Zaklep termin:
– Najlepiej poprzez e-mail utworzony specjalnie dla stowarzyszenia. Na e-maile odpowiada dwóch wolontariuszy, którzy odpowiadają za zapisy dla tych zajęć, czyli: Katarzyna Sobocka i Bartosz Daniel.
E-mail – stowarzyszenie@emocjobranie.pl
Kontakt do mnie:
Klinkij — Formularz kontaktowy
3. Bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz anonimowość
a) Przy kontaktowaniu się przez e-maila lub komunikator proponowany w zakładce „Kontakt do mnie”:
– W tym wypadku Twoje dane są chronione zgodnie z Polityką Prywatności witryny emocjobranie.pl – https://emocjobranie.pl/polityka-prywatnosci/.
b) Podczas zajęć:
– Każda osoba, która się zgłosi i uzyska rezerwację, zostanie wpisana na listę imieniem jakie poda w e-mailu lub formularzu rejestracji.
Tak więc nie będziemy podczas spotkań posługiwali się nazwiskami.
– Każdy z nowych uczestników będzie zobowiązany przed rozpoczęciem zajęć podpisać stosowne oświadczenie mówiące o tym, iż podczas spotkań dzielimy się wrażliwymi informacjami o stanie swojego zdrowia oraz ogólnie życia.
Wszystkich więc obowiązuje zasada poufności w ramach określonej grupy.
– Podczas zajęć mogą być obecni praktykanci, studenci psychologii klinicznej. Będą oni przeszkoleni w zakresie ochrony danych osobowych, a także będą zobowiązani podpisać oświadczenie, o którym wspomniano wyżej.
A na koniec biurokracji…po prostu serdecznie zapraszam 
[/et_pb_text][et_pb_comments _builder_version=”3.17.6″]
[/et_pb_comments][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Witam,
Czy w Łodzi będzie taka grupa?
Dzień dobry 🙂 będzie coś w tym roku mordeczki? Może jeśli nie na żywo, to zróbmy internetowo? Pamiętajcie mnie tylko wpisać proszę. 😀
Paweł a zgłosiłeś się do Kasi? Bo to ona robi zapisy, więc tam się musisz przypominać.
Na żywo w tym roku nie zaczynam na pewno, bo nie wierzę w to, że od kolejnego października będzie wszystko nada otwarte po lecie, dlatego grupówki na żywo odpadają w tym roku.
Online być może tak, ale to raczej po wakacjach dla lęku społecznego, bo teraz mam już trochę grupowych dla stowarzyszenia otwartych, więc jak się domkną te o konfliktach, to jedną zamienię na fobię społeczną.
Tylko miejsca to sobie pilnuj, bo z tego co wiem to nie było tam za dużo wolnych.
Dzień dobry ja zgłosiłam się do Ciebie i na ten drugi email jakoś tydzień temu, czy to wystarczy żeby się zapisać jeśli zajęcia ruszą? Lęk społeczny nie daje mi żyć, prawie nie wychodzę z domu. Nie stać mnie na psychologa a terapie z ubezpieczenia mają terminy w moim mieście za 2 lata i bardzo mi zależałoby dostać się do ciebie i może chociaż trochę ujarzmić to co mam
Wiktor albo ktoś coś wie, czy w tym roku chociaż w okresie wakacyjnym wrócimy do zajęć? ;/ tak wiele mi one dawały a teraz się zasiedziałam strasznie przez pandemię. Nigdzie na ubezpieczenie nie moge znaleźć zajec o fobii, czy wrócimy w tym roku? pls
Ada napisz na e-maila najlepiej, bo staram się segregować wiadomości w grupy i mi to przypomina, jeśli mam coś zrobić a do tego jak będzie jakaś akcja to mogę wysłać grupówkę.
Natomiast nie wiem czy będę robił w tym roku grupowe dla fobii lękowej w Katowicach, bo tak naprawdę uważam, że wrzesień/październik znowu będzie trzeba to kończyć. Można by zrobić krótsze ale w najbliższych miesiącach będę miał urlop dłuższy, dlatego średnio to się wszystko składa. Zobaczę, może chociaż z 3 miechy na rozruch. ;p
Z drugiej strony nie szukać proszę wytłumaczeń i stopowania samego siebie, “bo się zasiedziałam”, “bo za silne” a robić samemu też, to co jest do zrobienia. 🙂
Witaj Wiciu czy w Kielcach beda jakies spotkania?
Nie, generalnie to ja nie prowadzę zajęć objazdowych po Polsce ;p
Katowice, ewentualnie w przyszłości Łódź, czyli tam gdzie mieszkam/pracuję.
Natomiast sądzę, że ogólnie w najbliższym roku, to raczej będzie to forma online, z uwagi na pandemię, choć mam nadzieję, iż nie będzie takiej potrzeby, lecz obiektywnie wszystko na to wskazuje.
Pozdrawiam
I nie mam gdzie się teraz spotykać ;/ czy ktoś wie może jak długo to potrwa? Spotkania były super i bardzo dużo mi dawały a teraz nie można się tak gromadzić. ;/
Od 4 lat prawie nigdzie nie ruszam się z domu, jedynie do sklepu co powoduje samo w sobie torsje przy kasie. Mam wielkie lęki przed ocena innych ludzi choć wiem że nie powinnam się przejmowac to lęk jest bardzo silny. Nie stać mnie na terapię, mam 16 lat czy mogłabym jakimś cudem dostać się na taką grupę? Nie wiem czy w ogóle dam radę ale jak nie tu to gdzie..
Nie wiem dokładnie do kogoś napisać dlatego proszę o nakierowanie
Dagmara
Hey Dagmara, mając 16 lat potrzebowałabyś mieć zgodę rodziców na udział w zajęciach. Obecnie grupy mniej więcej z końcem marca powinny zakończyć swoją turę. Przynajmniej w teorii, a od kwietnia byłyby organizowane nowe. Jest już trochę osób chętnych ale możliwe, że dodam trzecią grupę. Zgłoś się do Kasi sobockasia@emocjobranie.pl i spytaj rodziców o zgodę, będzie wymagana ona na piśmie.
Wiktor
Witam, od młodzi łam się trochę hihi miało być 26 lat 🙂 dobrze poczekam i napisałam już do Pani Kasi 🙂 mam tylko obawy, że zajmę komuś miejsce a nie dam rady przez lęk przyjść na początku :/
Na poprzednie zajęcia dołączyłem jak już były w trakcie 😀 jak sama pewnie wiesz lęk wtedy jest nawet większy 😀 z czasem opadał i teraz przy grupie jest już ok
To się przełamuje, przyzwyczaja, opada dlatego przyjdź
To grupy dla osób z lękiem społecznym więc tu się każdy stresował ;p nie przyjdziesz za pierwszym razem, drugim, trzecim to najwyżej za czwartym. 🙂 Nie ma co sobie presji zawczasu robić na to, że komuś się miejsce zajęło, bo ta kolejna osoba będzie miała prawdopodobnie ten sam problem. 😀
Na początku możesz posiedzieć, nie musisz nic mówić i możesz wyjść kiedy chcesz.
Dziękuję Victor za wspierające słowa, na pewno spróbuję. ;)) najbardziej to się będę stresowała chyba Tobą i tym czy coś innego nie zobaczysz niż lęk społeczny :E
Tak się zastanawiam, że może warto by ze stowarzyszeniem ruszyć szerzej w internet? Strona na fb i dużo reklam w internecie? Fb by wzbudziło jeszcze więcej zainteresowania niż obecnie. A teraz jak nie ma czegoś w socjalnmediach to nie ma tak dużej popularnosci i z 2 tysięcy zainteresowanych można zrobić 10 tysięcy 🙂 do tego ludzie by się bardziej cieszyli z obecności na choćby fb
Hey,
tylko po co? ;p Działalność w tym wypadku nie ma na celu żadnych kampanii społecznych. Jedynie publikacje pewnych treści na kanale, forum, ale też grupie (które są już znane), a do tego z mojej strony przede wszystkim prowadzenie i/lub organizacja różnych zajęć grupowych w Katowicach, które zakładają bezpośredni kontakt i dają wiele możliwości.
W takim wypadku stawiam na pocztę pantoflową bo to ona świadczy o tym, że zajęcia innym robią dobrze. Obecnie dosłownie brakuje czasu aby odpowiedzieć na e-maile od osób, które zgłaszają się po tę formę wsparcia.
Dlatego nie widzę potrzeby aby błyskać w internetach, gdyż i tak brakuje wolnych miejsc.
Grupa chyba już ruszyła ale nie dostałem odpowiedzi w sumie, czy to oznacza, że nie zostałem przyjęty? Te spotkania to super pomysł i dziękuję że ktoś to w ogóle robi, chciałbym tylko być pewien czy się dostałem. Pozdrawiam
Jeżeli nie dostałeś odpowiedzi, ze tak to niestety oznacza, ze nie zapisano Cię na zajęcia. Odpowiedzi nie doszły, bo ja zajmuje się głownie zajęciami, planem zajęć itp rzeczami. Nie dam rady ogarniać jeszcze zapisów. Natomiast Bartek się trochę pochorował, a Kasia miała sesje egzaminacyjne.
Niestety nie mogę dopuścić kogokolwiek do tego, bo tu chodzi o dane osobowe. Dlatego odpowiedzi dostały osoby co się dostały.
Było to wybierane w kolejności zgłoszeń. Pozdrawiam Wiktor
Panie Wiktorze czy będzie może nowa grupa w tym roku? Zależałoby mi się stawić na takim spotkaniu, mam duży lęk społeczny
Już powstała nowa grupa, tylko nie ma jeszcze informacji bo było trochę osób zapisanych wcześniej i czekam na potwierdzenie od nich co do udziału w zajęciach. Napisz wiadomość na adres Bartka podany w temacie i jak zostaną wolne miejsca to Cię wpiszemy i poinformujemy.
Kasia
Pani Kasiu, mi również bardzo bardzo bardzo zależy na tych spotkaniach…. Napisałam do Pana Bartka. Czy jest taka opcja, żebyście mi odpowiedzieli nawet jeśli to będzie odmowa? Żebym się niepotrzebnie nie łudziła i poszukała ewentualnie pomocy gdzie indziej… Pozdrawiam Was serdecznie. Dobrze, że jesteście. 🙂
Pani Magdo poproszę Bartka albo Kasię aby odpisali osobom, które się nie dostały na zajęcia czy webinary. Przyznam, że nie spodziewaliśmy się aż takiej liczby zgłoszeń, szczególnie, iż nie nagłaśniamy tego jakoś specjalnie. A te grupy siłą rzeczy nie mogą mieć więcej niż 14 osób aby to miało sens konkretny. Wiele osób było zapisanych już dużo wcześniej, niektórzy jednak nie odpowiedzieli jeszcze czy nadal są zainteresowany ale mają czas tylko do soboty. Potem będziemy wybierali w kolejności zgłoszeń, zarówno do grup jak i webinarów. Następnie ktoś weźmie się za odpisywanie. 🙂
Również wysłałam kilka dni temu wiadomość i bardzo liczę na pozytywną odpowiedź gdyż mam dość zaburzenia. Dziękuję z góry!
Dziękuję za szybki odzew! 😉 Czekam zatem z zaciśniętymi kciukami i pozdrawiam ciepło. 🙂
Bardzo by mi zależało dostać się do nowej grupy od grudnia. Napisałem do całej Trójcy 😀 dziękuję z góry i proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby bo zgnije w domu ://
Dodałam Cię. 🙂
Dziękuję za przyjęcie do nowej grupy! Atmosfera super i mimo początkowego napięcia potem się zapomniało choć na chwilę o tym 🙂 duży szacunek dla was! Nie mogę się doczekać kolejnych mimo że myśląc o tym czuję lęk ??
A to jest już nowa grupa?
??
Przeczytaj mój komentarz poniżej 😀 też czułem na początku duży lęk i nadal mam stres no ale lęk społeczny to w końcu stres przed oceną ludzi. 😀 Więc warto przełamywać się, dołącz na skype bo mamy tam swoją grupę fobików z zajęć 🙂
W informacji jest podane, że nie można się dopisać do trwjacej grupy już, czyli nawet jakby się zwolniło miejsce to nie da rady? Mam fobie społeczną i wydaje mi się, że to mogłoby mi pomóc. Pozdrawiam serdecznie
Spróbuję odpowiedzieć jako praktykantka, zajęcia te rozkręcają się z czasem ich trwania. Na początkowych spotkaniach dołączenie to nie problem. Ale im później tym niestety gorzej bo np. pod koniec września zajęcia będą odbywały się w terenie i dlatego dobrze się najpierw wcześniej oswoić z grupą i takim pomysłem. Trochę to kwestia indywidualna tak naprawdę dlatego warto spytać.
Wiktor jeśli mogę to mam pytanie tak w temacie. Bo cierpię na lęk społeczny ale nie wiem czy bym potrafił wyjść z domu na takie spotkanie. Wydaje mi się ten lęk za duży żeby się to udało, tak jakbym był zależny od jego nasilenia. Biorę paroksetyne 30 mg i nic nie pomaga. Co w takim wypadku byś radził? Wychodzić na siłę?
Pozdrawiam
Dziękuję wam ślicznie za odpowiedzi. 🙂 Kulka a jak mogę dołączyć do tej grupy bo napisałaś coś o prośbie?
Napisałem do Victora a skype więc to chyba dobrze? Victorze dziękuję ci za konkretną odpowiedź i to jest niestety prawda co napisałeś. Czuje się całkiem zamknięty w czterech ścianach a i to rozładowywanie napięcia tak wygląda a co do lęku to nie potrafię go znosić. Więcej w komentarzu nie napiszę bo się potem będę wstydził 🙂 Fajnie że jesteście
Wiesz co, ostatnio na skype nie dochodziły wszystkie wiadomości. Więc jak możesz napisz jeszcze raz bo przejrzałem nowe , wiadomości kontakty i nie widzę chyba Ciebie.
To o czym tu piszemy to nie są powody wstydu i prawda taka, że masturbacja jest częstym sposobem na rozładowanie emocji i dobrze to omówić oraz pomyśleć co zrobić aby tak nie było. To nie powód do wstydu, a kwestia modyfikacji zachowania. 🙂
Fobiczny też Cię zapraszam na spotkania. Natomiast co do emocji lęku i poczucia, iż jest ona tak silna, że nie da rady to wynika to zwykle z zasiedzenia się. Bo z tego co zrozumiałem to spędzasz dużo czasu w domu?
Im częściej wdrożyłbyś wychodzenie ale ze zrozumieniem mechanizmów i celu tego, to lęk byłby mniejszy.
A druga sprawa to w ogóle umiejętność przeczekiwania i dopuszczania do siebie przykrych emocji. Nie znam Twojej historii ale dość często w wypadku lęków społecznych i spędzania czasu w domu, napięcia i frustracje są duże. Wtedy czasami uciekamy w przyjemności, czasem jedzenie, pornografię itp. rzeczy. Nie wiem czy tak jest u Ciebie, to czysta teoria wynikająca ze statystyki bardziej. Wówczas to nie pomaga w przyjmowaniu negatywnych emocji, bo są to zachowania unikające, zbijające przykrość, żal, smutek, frustrację itd itd. Do tego łatwiej wtedy o utratę “ducha walki” kiedy system dopaminowy jest nadwyrężony.
Ale nawet i bez takich form unikania przykrych emocji przyzwalanie to też jest umiejętność, którą trzeba nabyć.
Kulka dobrze gada. Przyjdź na zajęcia to znaczy najpierw umów się u Wiktora oczywiście ale przyjdź. Na początku jest ciężko z lękami a potem się rozkręca. Za jakiś będą ekspozycje w terenie a nic tak nie przełamuje tak lęków jak to. Ja też na początku dramatyzowałem i źle się czułem. Z całej grupy to jedynie Wiktor się nie miał lęku i mógł się z nas ponabijać w sposób rozładowujący atmosferę. Dlatego każdy rozumie nawet jak spanikujesz.
Ze swojej perspektywy mogę powiedzieć tyle, że trzeba się przełamać. Napisałam na grupie skype prośbę aby Cię dołączono do nas 🙂 Też czułam wielki lęk na pierwszym spotkaniu oraz kolejnych i nadal czuję ale już opadł mi ten przed wyjściem na spotkanie. Trzeba się przełamywać i przetrzymywać tą emocje. Zachęcam Cię do spróbowania a zawsze ze spotkania możesz wyjść i nikt tu Cię nie oceni 🙂
Obserwuję stronę od jakiegoś czasu i zastanawiam się czy mógłbym przez jakiś czas brać udział w takich zajęciach w sytuacji gdy jestem psychologiem uczącym się w nurcie poznawczym? Bo to jest stowarzyszenie czyli organizacja pozarządowa tak? Mógłbym i coś dać z siebie ale też wypróbować siebie w pracy. Panie Wiktorze proszę o kontakt co Pan o tym sądzi. Jeśli trzeba spełnić jakieś warunki to jestem otwarty na to.
Stowarzyszenie działa już od kilku miesięcy ale na razie projekt ten raczkuje. Nie przemyślałem jeszcze kwestii jak wdrożyć w tą działalność ewentualnych terapeutów i psychologów, tak aby nie była to tylko dla nich okazja szybkiej promocji. 😉
Obecnie zostaje Panu wykupienie pakietu praktyk, który oferuję. Daje on również możliwość zdobycia doświadczenia i potrzebnych godzin.
A czy do tych grup na skype można dołączyć jak się ma taki problem mimo, że nie korzysta się z zajęć? Czy tam się rozmawia tylko o zajęciach czy ogólnie o temacie? Dzięki za ewentualne odpowiedzi
Pojawiają się różne tematy ale głównie związane z problematyką zajęć. Możesz dołączyć do grupy na skype, znajdź mnie to Cię dodam: Kasia Sobocka, live:sobockatarzyna. Od września rusza grupa na fb dla osób z zajęć więc będzie łatwiej. 🙂
Kasia czy ta grupa dla zajęć grupowych Wiktora na fb powstała? Bo coś słyszałam też, że we wrześniu ale skype mi wariuje i nie mam kogo spytać.Daj znać, dziękuję
Dla mnie fb to po prostu byłby kolejny komunikator ;p Ale rozumiem, że dla różnorodnych zajęć wygodniejsza byłaby grupa na jakiejś społecznościówce niż Skype. A więc tej grupy zajęciowej się doczekacie, aczkolwiek nie we wrześniu.
Fajnie jakby powstała. 🙂 Wiktor ja do skype nic bym nie miała gdyby nie to, że na tej jednej grupie w ramach skype dla spotkań grupowych jest chyba teraz ponad 200 osób i to się tnie ? momentami przez to nie mogę nawet indywidualnie napisać do kogoś jak choćby dziś. Do tego jak odpowiadasz Ty komuś na niej to ta odpowiedź potem znika w gąszczu innych wiadomości a szkoda bo to zwykle bardzo fajne informacje ? na fb w komentarzach też zginie ale tam można go umieścić w jakiejś sekcji w grupie. Ogólnie nie potrzeba pośpiechu ale warto rozważać i przypominać ?
Mam pytanie czy będziesz Victor udzielał jeszcze odpowiedzi w postach na forum? Często śledzilem co piszesz i lubiłem sobie to poczytać. Wiem że pewnie teraz nie starcza Ci czasu ale takie publiczne wpisy może poczytać każdy i nie przepada to jak na fb czy skype 🙂
Przez jakiś czas byłem skupiony na organizacji zajęć dla Stowarzyszenia, dlatego zmniejszyłem aktywność internetową, gdyż nie da się zrobić wszystkiego naraz. Ale jak najbardziej posty na forum zaczną się pojawiać.
Natalka będzie na pewno i są chętni aby to zorganizować ale czekamy na Wiktora 😀 A Skype miał chwilową awarię, już powinno Ci działać.