Zajęcia grupowe dla osób z lękiem społecznym. (Bezpłatne)

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”11px|0px|55.6406px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”42px|0px|27.8125px|0px|false|false” saved_tabs=”all”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.6.0″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_margin=”-1px|||||” custom_padding=”5px|||||”]

Cześć, 😉
zapraszam na spotkania tematyczne – grupowe w ramach Stowarzyszenia Psychologicznego Zaburzeni & Odburzeni, które są przeznaczone dla osób z lękiem społecznym, obawiających się opinii bądź oceny innych ludzi, a także reagującymi dużym napięciem i stresem w momencie wypowiadania się przed mało znaną osobą, grupą osób.
Zajęcia są nieodpłatne. Jednakże obowiązuje określony limit możliwości zapisu (10 osób na jedną grupę).
* Spotkania mogą być prowadzone również przez studentów odbywających u mnie praktyki bądź psychologów odbywających staż.
** Zajęcia prowadzimy od września 2018 roku.


1. Cele spotkań


a) Oto czym będziemy się zajmowali:
– Z uwagi, iż w wypadku takich problemów doświadczanie jest procesem najważniejszym, to na każdych zajęciach będziemy przede wszystkim siadali w kole. Następnie każda z osób będzie “zobowiązana” na środku tegoż koła wypowiadać się, mówić o sobie i odpowiadać na zadawane pytania.  Oczywiście zgodnie z własną wolą i chęcią.
– Nikt nie będzie do niczego zmuszany ale proszę pamiętać, iż spotykamy się tam w określonym celu. Aczkolwiek zasada małych kroków będzie obowiązywała. 😉
– Wspólnie wyjaśnimy sobie mechanizmy lęku społecznego, wstydu i obaw przed opinią.
– Wszystko to odbywać się będzie we wzajemnej akceptacji, której zresztą będziemy się uczyli poprzez doświadczanie czyli kontakty z innymi osobami.
– Zajęcia mają na celu przełamać lęk przed opinią i oceną innych oraz tremę.
– Będziemy uczyli się, że popełnienie błędu przy innych lub “wygłupienie się” albo pokazanie po sobie stresu to nie koniec świata. 🙂
– Zdobywać doświadczenia mówiące o tym, że można być naturalnym i sobą (w pewnych granicach oczywiście ;p) i nie oznacza to, że jesteśmy gorsi od innych, którzy mają odmienną naturę.
– Uświadamianie sobie, że kurczowe i NADMIERNE trzymanie pozorów przed innymi, to kiepska sprawa i wyczerpująca psychicznie.
– Czasami w wypadku większej ilości grup kiedy przywykniemy do ludzi z Naszego zgrupowania, nastąpi wymieszanie osób z inną grupą, co zapewni nowe twarze i nie pozwoli się totalnie przyzwyczaić. 🙂


2. Organizacja spotkań


a) Czas i miejsce spotkania:
– Zajęcia organizowane są co tydzień, obecnie online poprzez TEAMS.

b) Organizacja grup:
Zajęcia prowadzimy od września 2018 i co ~ 9 miesięcy dokonujemy zmian w grupach, aby zrobić miejsce nowym osobom. 
Obecnie prowadzimy 3 grupy:

– 1 grupa (prowadzi Wiktor) 10 osób – grupa w trakcie kompletowania 
– 2 grupa
(prowadzą studenci i Wiktor) 10 osób – grupa w trakcie trwania, następna zmiana – maj 2022.

c) Kiedy nowe i kolejne grupy oraz jak się zapisywać?
Gdy powyższe grupy zakończą swoje działanie, wówczas będą kompletowane nowe miejsca, a gdy będzie ich większa ilość, to pojawi się o tym informacja na blogu.

d) Zaklep termin:
– Najlepiej poprzez e-mail utworzony specjalnie dla stowarzyszenia. Na e-maile odpowiada dwóch wolontariuszy, którzy odpowiadają za zapisy dla tych zajęć, czyli: Katarzyna Sobocka i Bartosz Daniel.
E-mail – stowarzyszenie@emocjobranie.pl 

Kontakt do mnie:
Klinkij — Formularz kontaktowy


3. Bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz anonimowość


a) Przy kontaktowaniu się przez e-maila lub komunikator proponowany w zakładce „Kontakt do mnie”:
– W tym wypadku Twoje dane są chronione zgodnie z Polityką Prywatności witryny emocjobranie.pl  – https://emocjobranie.pl/polityka-prywatnosci/.

b) Podczas zajęć:
– Każda osoba, która się zgłosi i uzyska rezerwację, zostanie wpisana na listę imieniem jakie poda w e-mailu lub formularzu rejestracji.
Tak więc nie będziemy podczas spotkań posługiwali się nazwiskami.
– Każdy z nowych uczestników będzie zobowiązany przed rozpoczęciem zajęć podpisać stosowne oświadczenie mówiące o tym, iż podczas spotkań dzielimy się wrażliwymi informacjami o stanie swojego zdrowia oraz ogólnie życia.
Wszystkich więc obowiązuje zasada poufności w ramach określonej grupy.
– Podczas zajęć mogą być obecni praktykanci, studenci psychologii klinicznej. Będą oni przeszkoleni w zakresie ochrony danych osobowych, a także będą zobowiązani podpisać oświadczenie, o którym wspomniano wyżej.

 A na koniec biurokracji…po prostu serdecznie zapraszam 😉

[/et_pb_text][et_pb_comments _builder_version=”3.17.6″]
[/et_pb_comments][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Subscribe
Powiadom o
guest
58 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
cichy

Witam,
Czy w Łodzi będzie taka grupa?

Paweł

Dzień dobry 🙂 będzie coś w tym roku mordeczki? Może jeśli nie na żywo, to zróbmy internetowo? Pamiętajcie mnie tylko wpisać proszę. 😀

Agata

Dzień dobry ja zgłosiłam się do Ciebie i na ten drugi email jakoś tydzień temu, czy to wystarczy żeby się zapisać jeśli zajęcia ruszą? Lęk społeczny nie daje mi żyć, prawie nie wychodzę z domu. Nie stać mnie na psychologa a terapie z ubezpieczenia mają terminy w moim mieście za 2 lata i bardzo mi zależałoby dostać się do ciebie i może chociaż trochę ujarzmić to co mam

Ada

Wiktor albo ktoś coś wie, czy w tym roku chociaż w okresie wakacyjnym wrócimy do zajęć? ;/ tak wiele mi one dawały a teraz się zasiedziałam strasznie przez pandemię. Nigdzie na ubezpieczenie nie moge znaleźć zajec o fobii, czy wrócimy w tym roku? pls

Kenciana

Witaj Wiciu czy w Kielcach beda jakies spotkania?

Weronika

I nie mam gdzie się teraz spotykać ;/ czy ktoś wie może jak długo to potrwa? Spotkania były super i bardzo dużo mi dawały a teraz nie można się tak gromadzić. ;/

Dagmara

Od 4 lat prawie nigdzie nie ruszam się z domu, jedynie do sklepu co powoduje samo w sobie torsje przy kasie. Mam wielkie lęki przed ocena innych ludzi choć wiem że nie powinnam się przejmowac to lęk jest bardzo silny. Nie stać mnie na terapię, mam 16 lat czy mogłabym jakimś cudem dostać się na taką grupę? Nie wiem czy w ogóle dam radę ale jak nie tu to gdzie..
Nie wiem dokładnie do kogoś napisać dlatego proszę o nakierowanie
Dagmara

Dagmara

Witam, od młodzi łam się trochę hihi miało być 26 lat 🙂 dobrze poczekam i napisałam już do Pani Kasi 🙂 mam tylko obawy, że zajmę komuś miejsce a nie dam rady przez lęk przyjść na początku :/

Maciej

Na poprzednie zajęcia dołączyłem jak już były w trakcie 😀 jak sama pewnie wiesz lęk wtedy jest nawet większy 😀 z czasem opadał i teraz przy grupie jest już ok
To się przełamuje, przyzwyczaja, opada dlatego przyjdź

Dagmara

Dziękuję Victor za wspierające słowa, na pewno spróbuję. ;)) najbardziej to się będę stresowała chyba Tobą i tym czy coś innego nie zobaczysz niż lęk społeczny :E

Dolc

Tak się zastanawiam, że może warto by ze stowarzyszeniem ruszyć szerzej w internet? Strona na fb i dużo reklam w internecie? Fb by wzbudziło jeszcze więcej zainteresowania niż obecnie. A teraz jak nie ma czegoś w socjalnmediach to nie ma tak dużej popularnosci i z 2 tysięcy zainteresowanych można zrobić 10 tysięcy 🙂 do tego ludzie by się bardziej cieszyli z obecności na choćby fb

Adrian

Grupa chyba już ruszyła ale nie dostałem odpowiedzi w sumie, czy to oznacza, że nie zostałem przyjęty? Te spotkania to super pomysł i dziękuję że ktoś to w ogóle robi, chciałbym tylko być pewien czy się dostałem. Pozdrawiam

Mrówka

Panie Wiktorze czy będzie może nowa grupa w tym roku? Zależałoby mi się stawić na takim spotkaniu, mam duży lęk społeczny

KasiaS

Już powstała nowa grupa, tylko nie ma jeszcze informacji bo było trochę osób zapisanych wcześniej i czekam na potwierdzenie od nich co do udziału w zajęciach. Napisz wiadomość na adres Bartka podany w temacie i jak zostaną wolne miejsca to Cię wpiszemy i poinformujemy.
Kasia

Magda

Pani Kasiu, mi również bardzo bardzo bardzo zależy na tych spotkaniach…. Napisałam do Pana Bartka. Czy jest taka opcja, żebyście mi odpowiedzieli nawet jeśli to będzie odmowa? Żebym się niepotrzebnie nie łudziła i poszukała ewentualnie pomocy gdzie indziej… Pozdrawiam Was serdecznie. Dobrze, że jesteście. 🙂

Ewa Strzelczyk

Również wysłałam kilka dni temu wiadomość i bardzo liczę na pozytywną odpowiedź gdyż mam dość zaburzenia. Dziękuję z góry!

Magda

Dziękuję za szybki odzew! 😉 Czekam zatem z zaciśniętymi kciukami i pozdrawiam ciepło. 🙂

Belal

Bardzo by mi zależało dostać się do nowej grupy od grudnia. Napisałem do całej Trójcy 😀 dziękuję z góry i proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby bo zgnije w domu ://

KasiaS

Dodałam Cię. 🙂

Drużynarr

Dziękuję za przyjęcie do nowej grupy! Atmosfera super i mimo początkowego napięcia potem się zapomniało choć na chwilę o tym 🙂 duży szacunek dla was! Nie mogę się doczekać kolejnych mimo że myśląc o tym czuję lęk ??

Sówka

A to jest już nowa grupa?
??

Fobiczny

Przeczytaj mój komentarz poniżej 😀 też czułem na początku duży lęk i nadal mam stres no ale lęk społeczny to w końcu stres przed oceną ludzi. 😀 Więc warto przełamywać się, dołącz na skype bo mamy tam swoją grupę fobików z zajęć 🙂

Agnieszka

W informacji jest podane, że nie można się dopisać do trwjacej grupy już, czyli nawet jakby się zwolniło miejsce to nie da rady? Mam fobie społeczną i wydaje mi się, że to mogłoby mi pomóc. Pozdrawiam serdecznie

KasiaS

Spróbuję odpowiedzieć jako praktykantka, zajęcia te rozkręcają się z czasem ich trwania. Na początkowych spotkaniach dołączenie to nie problem. Ale im później tym niestety gorzej bo np. pod koniec września zajęcia będą odbywały się w terenie i dlatego dobrze się najpierw wcześniej oswoić z grupą i takim pomysłem. Trochę to kwestia indywidualna tak naprawdę dlatego warto spytać.

Fobiczny

Wiktor jeśli mogę to mam pytanie tak w temacie. Bo cierpię na lęk społeczny ale nie wiem czy bym potrafił wyjść z domu na takie spotkanie. Wydaje mi się ten lęk za duży żeby się to udało, tak jakbym był zależny od jego nasilenia. Biorę paroksetyne 30 mg i nic nie pomaga. Co w takim wypadku byś radził? Wychodzić na siłę?
Pozdrawiam

Fobiczny

Dziękuję wam ślicznie za odpowiedzi. 🙂 Kulka a jak mogę dołączyć do tej grupy bo napisałaś coś o prośbie?
Napisałem do Victora a skype więc to chyba dobrze? Victorze dziękuję ci za konkretną odpowiedź i to jest niestety prawda co napisałeś. Czuje się całkiem zamknięty w czterech ścianach a i to rozładowywanie napięcia tak wygląda a co do lęku to nie potrafię go znosić. Więcej w komentarzu nie napiszę bo się potem będę wstydził 🙂 Fajnie że jesteście

seba

Kulka dobrze gada. Przyjdź na zajęcia to znaczy najpierw umów się u Wiktora oczywiście ale przyjdź. Na początku jest ciężko z lękami a potem się rozkręca. Za jakiś będą ekspozycje w terenie a nic tak nie przełamuje tak lęków jak to. Ja też na początku dramatyzowałem i źle się czułem. Z całej grupy to jedynie Wiktor się nie miał lęku i mógł się z nas ponabijać w sposób rozładowujący atmosferę. Dlatego każdy rozumie nawet jak spanikujesz.

Kulka

Ze swojej perspektywy mogę powiedzieć tyle, że trzeba się przełamać. Napisałam na grupie skype prośbę aby Cię dołączono do nas 🙂 Też czułam wielki lęk na pierwszym spotkaniu oraz kolejnych i nadal czuję ale już opadł mi ten przed wyjściem na spotkanie. Trzeba się przełamywać i przetrzymywać tą emocje. Zachęcam Cię do spróbowania a zawsze ze spotkania możesz wyjść i nikt tu Cię nie oceni 🙂

Michał

Obserwuję stronę od jakiegoś czasu i zastanawiam się czy mógłbym przez jakiś czas brać udział w takich zajęciach w sytuacji gdy jestem psychologiem uczącym się w nurcie poznawczym? Bo to jest stowarzyszenie czyli organizacja pozarządowa tak? Mógłbym i coś dać z siebie ale też wypróbować siebie w pracy. Panie Wiktorze proszę o kontakt co Pan o tym sądzi. Jeśli trzeba spełnić jakieś warunki to jestem otwarty na to.

forestgump

A czy do tych grup na skype można dołączyć jak się ma taki problem mimo, że nie korzysta się z zajęć? Czy tam się rozmawia tylko o zajęciach czy ogólnie o temacie? Dzięki za ewentualne odpowiedzi

KasiaS

Pojawiają się różne tematy ale głównie związane z problematyką zajęć. Możesz dołączyć do grupy na skype, znajdź mnie to Cię dodam: Kasia Sobocka, live:sobockatarzyna. Od września rusza grupa na fb dla osób z zajęć więc będzie łatwiej. 🙂

Natalka

Kasia czy ta grupa dla zajęć grupowych Wiktora na fb powstała? Bo coś słyszałam też, że we wrześniu ale skype mi wariuje i nie mam kogo spytać.Daj znać, dziękuję

Nata

Fajnie jakby powstała. 🙂 Wiktor ja do skype nic bym nie miała gdyby nie to, że na tej jednej grupie w ramach skype dla spotkań grupowych jest chyba teraz ponad 200 osób i to się tnie ? momentami przez to nie mogę nawet indywidualnie napisać do kogoś jak choćby dziś. Do tego jak odpowiadasz Ty komuś na niej to ta odpowiedź potem znika w gąszczu innych wiadomości a szkoda bo to zwykle bardzo fajne informacje ? na fb w komentarzach też zginie ale tam można go umieścić w jakiejś sekcji w grupie. Ogólnie nie potrzeba pośpiechu ale warto rozważać i przypominać ?

999

Mam pytanie czy będziesz Victor udzielał jeszcze odpowiedzi w postach na forum? Często śledzilem co piszesz i lubiłem sobie to poczytać. Wiem że pewnie teraz nie starcza Ci czasu ale takie publiczne wpisy może poczytać każdy i nie przepada to jak na fb czy skype 🙂

KasiaS

Natalka będzie na pewno i są chętni aby to zorganizować ale czekamy na Wiktora 😀 A Skype miał chwilową awarię, już powinno Ci działać.